От хлеба вздутие живота

Вы исправно посещаете фитнес и держитесь подальше от холодильника, но ваш живот все равно выглядит, будто вы на пятом месяце беременности? Скорее всего, причина в плохом составе вашей еды и недостатке физических упражнений. Но есть и менее распространенные причины, например, бактерии в кишечнике или большое количество воздуха, которое вы заглатываете вместе с едой.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Еда, от которой вас раздувает

Он провоцирует вздутие, которое называется аэрофагией. Best of Beauty Женщина года Все права защищены. Большая Дмитровка, д. Мода Новости Тенденции Шопинг Коллекции. Новости звезд Glamourama Вечеринки. Фитнес Диеты Рецепты Здоровье. Секс Психология Карьера. Светская хроника Аксессуар дня Бьюти-находка дня Видео.

Главная Диеты Битва Блогеров 2. Любимое платье по фигуре вдруг садится так, что подруги начинают деликатно интересоваться, на каком вы месяце? Джинсы до боли врезаются в бока? Свидание с бойфрендом грозит закончиться позорным бегством, потому что урчание в животе не лучший саундтрек для романтического вечера? Если все это вам знакомо, то, скорее всего, вы страдаете вздутием живота, или метеоризмом.

Его причина — избыток газа в тонком или толстом кишечнике. Вздутие в толстой кишке тоже зависит от роста числа бактерий — но не полезных, а вредных.

Оно чаще является следствием запора: кишечник не опорожняется, в нем развивается гнилостная флора — она и производит метан. Вздутие в толстом — побочный эффект запора — пока своего названия не получило. Борются с двумя типами вздутия по-разному: при СИБРе нужно лишить бактерии питательной среды — избытка углеводов, непереваренной пищи, высокой кислотности. Проще говоря, сесть на щадящую диету.

А при вздутии толстого кишечника, наоборот, помогают слабительные средства вроде овощей или круп, которые при СИБРе лишь вредят. А вот единичные случаи вздутия часто связаны с тем, что и как мы едим. Бактерии в кишечнике обожают углеводы и растут на такой подкормке астрономическими темпами. Добавляйте в блюда заменители сахара на основе природных компонентов. Дарья Теплюк советует экстракт стевии, или медовой травы.

Непереносимость лактозы тоже ведет к метеоризму. Наша поджелудочная железа вырабатывает фермент лактазу. Он помогает расщеплять молочную лактозу на более простые углеводы. Не врожденная, а приобретенная невыработка лактазы часто является следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта, полостных операций, даже сильных волнений. Но чаще всего, по словам Дарьи Теплюк, ее провоцирует прием антибиотиков. Со временем лактаза может снова начать вырабатываться в нормальном режиме, но до этого молочное есть не стоит.

Не сбрасывайте со счетов алкогольные дижестивы — в умеренных количествах они могут быть полезны. Если выпить 30—50 граммов водки или рома после жирной еды, то желудок начнет выделять соляную кислоту — столько, сколько нужно для переваривания. Главное — не увлекаться. Здоровый человек не должен съедать в день более граммов фруктов, а при вздутии их следует вовсе исключить. Вечером обойдитесь вообще без фруктов: к ночи желудок замедляет работу и хуже переваривает любые продукты.

Острые приправы раздражают органы пищеварения. Этим можно воспользоваться, если вы переели жирного, — перчик чили простимулирует выработку соляной кислоты. Не перчите еду, лучше используйте нейтральные травы вроде прованских смесей. Но помните: чеснок нельзя есть при гастрите. Упражнения для мышц живота стимулируют перистальтику — сокращения желудка и кишечника, которые продвигают пищу.

Помогают скручивания, позы из йоги и пилатеса с наклонами в области талии. Лягте на пол, расслабьтесь, начните медленно дышать. При вдохе надувайте живот, при выдохе — втягивайте. Если не получится делать это лежа, сядьте в любое удобное положение и попробуйте снова.

Главное — не упражняйтесь сразу после еды. Тест-клуб Allure: 5 пар кроссовок для бега. Советы трех звездных тренеров. Полезные сладости. Другие материалы по темам Диеты вздутие живота Здоровье рецепты.

Читайте также. Тенденции красоты 18 проверенных средств для увеличения губ. Общество Самая красивая девушка с угольно-черным цветом кожи взорвала Instagram. Диеты Что такое суперфуды и почему их стоит добавить в ежедневное меню.

Когда кишечник «ведёт себя плохо». 6 мифов про вздутие живота

Чтобы избежать подобных ощущений, необходимо следить не только за скоростью поедания, но и за тем, что именно вы сейчас отправляете в рот. Мы собрали несколько самых ярких примеров продуктов, от которых лучше отказаться, если вы в обтягивающем платье, на свидании или просто не желаете ощущать дискомфорт в животе. Выпечка из пшеничной муки в целом продукт, который лучше исключить из своего рациона. Сделанная из очищенного и полностью переработанного зерна, она не несет никакой особенной, незаменимой пользы ни для здоровья, ни для фигуры. Ко всему прочему, классическая рецептура предполагает содержание сахара и дрожжей в хлебе. Оба эти продукта способствуют газообразованию.

10 продуктов, которые вызывают вздутие

Метеоризм — серьезная проблема для многих людей. Газы, возникающие в кишечнике, серьезно ухудшают качество жизни и доставляют много неудобств тем, у кого предрасположенность к метеоризму. Однако каждый может самостоятельно уменьшить объем выделяемого кишечником газа, если будет следить за своим рационом. Итак, что можно есть, что нельзя, а главное как есть, если вы страдаете метеоризмом. В первую очередь, врачи категорически запрещают пить все газированные напитки: минералка, лимонад, шампанское.

Вздутие живота, метеоризм кишечника могут быть симптомами опасных заболеваний

Пшеничный хлеб Пшенично-ржаной хлеб Ржано-пшеничный хлеб Ржаной хлеб Хлеб микс Цельнозерновой хлеб Хлебобулочные изделия. Куличи пасхальные Куличи в хлебопечке Итальянские куличи Заварные куличи Шоколадные куличи Куличи творожные Пасхи творожные Другое пасхальное. Рулеты, штрудели Пирожные, трубочки, эклеры Белковые пирожные и безе Бисквитные пирожные Брауни Заварные пирожные Корзиночки Пирожные без выпечки, картошка Национальные пирожные Песочные пирожные Слоёные пирожные Чуррос Печенье, пряники, бискотти, меренги Конфеты, ириски, леденцы, мармелад Суфле Муссы Желе Пудинги Сладкие пироги, чизкейки, коврижки Сладости и десерты. Домашняя колбаса Ветчина Сосиски и сардельки Мясные рулеты. Рыбные супы Супы с морепродуктами Блюда из морепродуктов Жареная рыба Заливная рыба Запеканки и суфле из рыбы Запеченная рыба Копченая рыба Котлеты и тефтели из рыбы Маринованная рыба Национальные рыбные блюда Отварная рыба Рулеты с рыбой Рыба в кляре Рыба в соусе Рыба с овощами Салаты из рыбы Соленая рыба Фаршированная рыба Холодец из рыбы Шашлык и гриль с рыбой Другие рыбные блюда. Чай Блюда из мучных изделий и макароны Пельмени, вареники, лапша Холодные блюда и закуски Холодные и горячие напитки Блюда из круп и бобовых Рецепты для автоклава Овощные заготовки Фруктово-ягодные заготовки Спиртные напитки Обрядовая и праздничная кухня Здоровое питание Александра Каталоги любимых рецептов. Рецепты для медленноварки Мясо в медленноварке. Веганское меню Национальная кухня Сделай сам Авторы рецептов.

Он провоцирует вздутие, которое называется аэрофагией. Best of Beauty Женщина года

Вздутие живота

Вздутие живота — процесс увеличения объема газов в кишечнике с привычных мл до и более. Состав газа разнообразен: метан, азот, углекислый газ и углеводород. Вещества попадают в полость кишечника разными способами — часть выделяет населяющая микрофлора, часть проникает с пищей, когда человек разговаривает в процессе еды. Увеличение количества газов сопровождается неприятными симптомами, часто достаточно болезненными. Причиной вздутия живота необязательно становится неправильная комбинация продуктов или непереносимость каких-то веществ.

Ниже представлены 10 продуктов, которые достаточно часто становятся причиной вздутия.

Вздутие живота не только малоприятное явление, но еще и крайне неэстетичное. Возникает оно по причине образования в кишечнике газов, которые буквально распирают наш живот, словно сотни воздушных шариков. Нередко ощущение переполненности возникает и из-за слишком быстрого поглощения пищи, отчего в желудке оказывается воздух. Чтобы избежать подобных ощущений, необходимо следить не только за скоростью поедания, но и за тем, что именно вы сейчас отправляете в рот. Мы собрали несколько самых ярких примеров продуктов, от которых лучше отказаться, если вы в обтягивающем платье, на свидании или просто не желаете ощущать дискомфорт в животе. Выпечка из пшеничной муки в целом продукт, который лучше исключить из своего рациона. Сделанная из очищенного и полностью переработанного зерна, она не несет никакой особенной, незаменимой пользы ни для здоровья, ни для фигуры. Ко всему прочему, классическая рецептура предполагает содержание сахара и дрожжей в хлебе.

Комментариев: 2

  1. knb_1947:

    Владимир, здесь, видимо, всё индивидуально… У моего мужа 1 группа крови. Родители работали, а он всё лето проводил у дедушки с бабушкой в деревне. Так он рассказывал, что во время дойки всё время стоял около бабушки с пол-литровой кружкой. Даже не мог дождаться, когда бабушка молоко процедит. Никаких проблем не было вырос здоровяк, мастер спорта. И по сей день пьёт молоко чуть ли не литр за присест. Даже в деревню специально заезжает, чтобы парным полакомиться, вот его может вообще пить неограниченно.

  2. Alex L. S.:

    А жареная картошка с молоком?