Растет живот и бока

Как убрать бока? А живот? Как сделать бедра уже? Как похудеть в ногах в голени, в руках и тд, подставьте нужный вариант.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Причины увеличения живота у женщин

Как убрать бока? А живот? Как сделать бедра уже? Как похудеть в ногах в голени, в руках и тд, подставьте нужный вариант. Сейчас я дам вам единственный способ, который работает. Да, локального жиросжигания не бывает и я об этом писала много раз. Нельзя похудеть в одном конкретном месте, потому что жир уходит по всему телу равномерно. Но тут возникает вполне логичный вопрос: если худеем мы везде, то почему, например, у меня верх уже худой, живот плоский, а на бедрах все еще есть ушки?

А у моей подруги наоборот: попа подтянутая, но на животе все еще держится жирок? Все зависит не только от типа фигуры распределения по типа груша, яблоко и тд не такие уж безосновательные , но и от концентрации адренорецепторов. Причем у мужчин и женщин оно разное. Немного теории: на поверхности жировых клеток находятся адренорецепторы двух типов: бета 1 и альфа 2. Бета-1 рецепторы — активируют липазу — фермент, который расщепляет жиры. А вот альфа -2, наоборот,блокируют ферменты, расщепляющие жиры в жировых клетках.

В ногах и бедрах у нас, женщин, в 9 раз больше рецепторов альфа-2, чем бета У мужчин, наоборот, основная концентрация в области живота, именно поэтому у них быстро растет живот и плывут бока. У женщин та же проблема. Причем то, как альфа-рецепторы распределяются по нашему телу, закладывается генетически. Поэтому и проблемные зоны у всех нас разные. В первую очередь, понять причины. Имейте в виду: жировые клетки, в которых преобладают альфа-2 рецепторы, накапливают жир в ответ на стресс.

То есть чем больше мы себя загоняем, тем хуже в итоге уходит жир. Важный момент - в проблемных зонах кровообращение, как правило, хуже. Это касается и живота, и бедер.

Второй момент - взаимосвязь рецепторов и гормонального фона. Такие гормоны, как адреналин , кортизол, тироксин, эстрадиол, пролактин влияют на накопление жира в наших проблемных зонах, поэтому важно следить за их уровнем.

Худеть до потери пульса. Наматывать круги на беговой дорожке. Качать пресс до одури. Это не поможет -раз жир накапливается неравномерно, то и уходит тоже. Вы можете высушить себе верх и стать обладательницей рук-палочек, тонких ножек с целлюлитом , но спасательный круг на талии никуда не денется.

К тому же такой режим - это стресс для организма. А вы же помните, как альфа-2 рецепторы реагируют на стресс-да-да, их чувствительность снижается, жир еще упорнее не захочет вас покидать. Выходить из дефицита, из своих калорий, на которых вам больше не худеется. Плавно повышать калорийность и срочно вводить силовые тренировки, с весами. Кардио оставить только для души или отдать врагу. Наша задача - чередовать циклы.

Сначала наращиваем мышцы, потом уходим в небольшой дефицит, худеем. Потом снова наращиваем. И так до тех пор, пока отражение в зеркале не начнет радовать. Это та самая рекомпозиция, о которой я писала. Бонусом можно сузить талию. За счет более развито спины, печи и бедер визуально она станет казаться узкой.

Читать подборку. Пробую на себе 10 subscribers.

Лишний жир. 8 причин, из-за которых у мужчин растет живот

Выступающий живот — это не всегда жир. Ослабление брюшных мышц, вызванное недостаточными физическими нагрузками или полным их отсутствием, приводит к опущению внутренних органов. Кожа под их давлением растягивается, результат — увеличенный живот. Помимо того что происходящее расстраивает женщин, желающих в любом возрасте иметь стройную фигуру и подтянутый животик, это еще и грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Как убрать бока и живот, похудеть в бедрах? Единственный способ, который работает

Жировые отложения на животе у мужчин чрезвычайно опасны. Если у женщин, они во многом обусловлены физиологией, то у представителей сильного пола — это является свидетельством определённых проблем. Редакция cheltv. Если жена на протяжении многих лет носит своему благоверному еду к компьютеру, то не стоит удивляться, что он так растолстел. Необходимо знать, какое количество калорий необходимы конкретному мужчине в день с учётом веса, роста и возраста. В идеале следует питаться раз в день, калорийность каждого блюда не должна превышать калорий. Перекусы, слишком сытная еда и питание перед сном.

Продукты, от которых растет живот 

Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе, сообщает издание Medical News Today. Ученые из медицинского центра при Амстердамском свободном университете и медицинском центре Лейденского университета установили, что абдоминальный жир накапливается преимущественно у людей с низким уровнем витамина D в организме. Была обследована группа женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследователи проанализировали такие показатели:. Результаты показали, что и общее повышенное количество жира в организме, и накопление абдоминального жира связаны с нехваткой витамина D. Тем не менее, доктора не в полной мере изучили взаимосвязь этих двух факторов. Например, осталось неясно, нехватка ли витамина D вызывает скапливание жира в животе, или, наоборот, излишний жир в этой зоне не дает витамину накапливаться. Как бы ни продвигались изыскания голландцев в деле изучения роста живота, одно известно давно: витамин D крайне важен для правильной работы всех систем организма. Он защищает от болезней костей, онкологии, болезней сердца и желудочно-кишечного тракта, отвечает за усвоение кальция а значит, и за здоровье ногтей и волос , позволяет иммунитету работать в полную силу. Самое интересное, что витамин D нужен нам в гораздо больших дозах, чем рекомендует ВОЗ.

Выпирающий живот и свисающие над поясом джинсов бока — проблема известная многим. Сложно сказать кто подвержен ей больше — мужчины или женщины, потому как она одинаково часто встречается у представителей обоих полов.

Как убрать живот и бока? I 10 советов

.

.

.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.